Trang chủ/ Tin tức

Gợi ý tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu

Vị trí nằm của mẹ ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và phát triển của thai nhi, chính vì vậy, tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu nên được đặc biệt lưu tâm.

Gợi ý tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu

1. Nằm sấp

Tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu: Nằm sấp

Tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu: Nằm sấp

Nếu bạn yêu thích tư thế nằm sấp, bạn có thể ngủ với tư thế này vào những ngày đầu của thai kỳ. Tuy không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tư thế ngủ này có thể gây hại cho em bé, bạn vẫn sẽ khó lòng nằm được theo tư thế này vào khoảng tháng thứ 3 trở đi bởi bụng đã bắt đầu to.

2. Nằm ngửa

Nhiều người nghĩ nằm ngửa là tư thế an toàn nhất, tuy nhiên không phải vậy. Nằm ngửa khi thai nhi đã lớn sẽ khiến trọng lượng của thai nhi và tử cung đè lên các cơ quan nội tạng, gây khó khăn trong việc lưu thông máu đến nhau thai. Chính vì vậy, đây không phải là một tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu.

3. Nằm nghiêng

Tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu: Nằm nghiêng

Tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu: Nằm nghiêng

Bài liên quan

Nằm nghiêng có thể nói là tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu nhất. Tư thế này cho phép máu lưu thông tốt nhưng đồng thời cũng không gây áp lực lên các cơ quan nội tạng của bạn. Thường thì nằm nghiêng qua bên trái hay bên phải đều khá giống nhau, tuy nhiên, bạn nên ưu tiên bên trái hơn vì một số lý do sau: 

  • Giúp tăng lượng máu và chất dinh dưỡng đến nuôi bé.
  • Giảm nguy cơ thai chết lưu.
  • Giúp thận loại bỏ chất thải và chất lỏng.

4. Một vài gợi ý giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn khi mang thai

Ngoài những tư thế trên, mẹ bầu có thể áp dụng thêm những mẹo nhỏ dưới đây để có thể ngủ ngon hơn khi mang thai:

  • Đặt thêm gối phía sau lưng
  • Kẹp một chiếc gối giữa hai chân để giữ hai chân song song và đồng thời hỗ trợ hông, xương chậu và cột sống
  • Nếu bà bầu bị ợ nóng vào ban đêm thì có thể kê cao gối khi nằm
  • Lưu ý giữ đúng tư thế ngủ cho dù là ngủ ngắn vào ban ngày hay ban đêm

Trên đây là những gợi ý về tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu. Hy vọng bài viết hữu ích đối với bạn và chúc bạn luôn mạnh khỏe.

JupViec.vn - Thay đổi cuộc sống phụ nữ Việt

Dịch vụ của chúng tôi bao gồm: 

  • Giúp việc theo giờ: Dùng thử; Dùng lẻ; Tổng vệ sinh; Giúp việc định kỳ
  • Giúp việc sáng đến tối về
  • Vệ sinh đệm, thảm, sofa,...
  • Dọn dẹp Homestay

Tải app tại đây: 

Hotline: 19006082

Những con số ấn tượng

2 triệu
> 100.000
97%